低体温 不妊 改善方法

2011年02月23日



一般的に日本人は欧米人に比べて体温が約1℃ほど低い
ようです。


これは、“どうして外人は冬に半袖を着ているの?”という
テレビ番組の特集で紹介されていたのですが、実際に体温を
計ってもらうと、“37℃越え”連発。


わたしなんか37℃だとかなり体がだるくて、節々に
痛みとか出てくる体温なんですけど、欧米人の方たちは
これが平熱らしいです。



欧米の体温計の説明書にも、平熱は37℃って書いてある
そうです。



妊娠をする方法にとって、低体温というのはやはり
よくないことで、出来る限りカラダを温めることが
妊娠への重要なポイントになるのはご存知のとおり。



ですが、どうしてここまで欧米人と日本人では体温が
違うのでしょうね?


番組内では、筋肉量の違いが主な原因と紹介して
いたのですが、それじゃ筋肉の量を増やせばすぐに
冷え性が解消されたり、低体温が解消されるのか?
というと、そうではないような気がします。


というのも、やはり食べるものの違い、生活様式の
違いなど、長い歴史の中で脈々と作られてきたわけ
ですから、一朝一夕に体質が変わるものでもないと
思うわけです。



どうしても、こういうデータだけを見ると、

 「欧米の生活スタイルを取り入れれば
  体温が上昇するのでは?」

と思われるかもしれませんが、筋肉だけでなく、
よく知られる、“腸”の長さなども欧米人と
日本人は違うわけですから、同じような食事などを
取り入れていると、不具合を起こしかねません。



とはいうものの、現実問題として不妊症で悩んで
いる方にとって、冷え性の改善、低体温を改善する
なら何でもしたい!という人は多いですよね。


やっぱり卵子というのは温めた状態で成熟をして
いくものですから、卵子を温めやすい体を作るという
ことが大事ですから。


となれば、運動をして筋肉をつける!ってことになる
かもしれませんが、やはりそれにも限度があります。


そういうときに効果的な運動としては、やはり
有酸素運動。


激しい運動ばかりしていると、無酸素状態になって
しまって、血流がとまり低体温になってしまいます。


ですから、ヨガや合気道、対極拳など酸素補給を
大事にしているような運動を行うことで細胞も活性化
され低体温の改善にも繋がっていきます。



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2010年02月10日



NHK ためしてガッテンという番組で冷えに関する
特集が放送されていました


今回、ためしてガッテンでは、冷え性と低体温の
違い
について詳しく紹介されていたのですが、
冷え性と低体温の違いって、意外に知られていない
ことが多いでしょうね。


ためしてガッテンで紹介されていた冷え性というのは、
身体が寒さから身体を守るために、血液を内蔵など
身体の中心に集めるため手先や足先の末梢血管を細く
することが過剰な状態のこと。

そして低体温とは、末梢血管などを細くすることで
身体の中央に熱を集めているはずなのですが、それでも
体温がまったく上がらない状態、または外気は寒いの
ですが手足などは暖かい、でも体温は低い状態になる
ことだと解説していました。

詳しい内容については、NHKのためしてガッテンの
ホームページがあるので、そちらをご覧いただければ
放送内容がよくわかります。

ためしてガッテンHPはコチラ


低体温というのは、意外に気づきにくいですし、
女性の中には、低体温は仕方がない!というように
思っている方も少なくないんですよね。


でも、低体温というのは妊娠をしたい方にとっては
大問題!


というのも、体温が下がることで免疫力は低下して
しまいますし、血行不良も起こすので子宮などの
機能が低下してしまいます。

また、精子も体温が低い状態では動きが悪くなって
しまうので、受精に結びつき難くなってしまいます。


そういう意味でも、妊娠する方法としても低体温を
改善する、予防することが重要になってきますよね。


女性の場合は、排卵前の低体温期など体温が非常に
低い時も基礎体温をつけているとあるということも
あって、意外に低体温に気付けない場合が多いです。


しかし、基礎体温で低温期といえどもあまりに体温が
低いことは、赤ちゃんを授かる上でもあまりよい
ことではありませんから、日頃から体温をチェック
しながら、足湯、半身浴をしたり、食事内容を
気をつけるなどして、妊娠し易い身体づくりを
していきたいですね。




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