妊娠しやすい体

2014年11月11日

妊娠したいけど、なかなか妊娠できない!と悩んでいる方にとって
食生活の改善というのは重要なポイントになります。

ある方が仰っていて、確かになぁ〜って思った言葉があるのですが、

「人間は自分が食べたもので出来上がっている!」

という言葉がありました。

そうですよね。外側から何かを粘土みたいに付け足して
作っていくんじゃなくて、自分が口から取り込んだ食事とか
サプリとかから栄養を取り出して、血や肉に変えてるわけ
ですからね。

そういう意味では、食事というのはとっても大事。

とはいっても、いきなり食生活を変えるというのも難しいですよね。


ですから、まずは出来ることからスタート。

外食、コンビニなどのお弁当などが多いようであれば、
それは少な目にして、野菜の多い、体を温めるという食材を
使って、添加物をできるだけとらないような食事をするように
したいですね。


食事って、普段の生活の中でもかなりストレスを解消する
役割もあるので、それをあれもダメ、これもダメってやっていると
かえってストレスがたまって、妊娠し難い状態になってしまうので
まずは、これまで外食、インスタント食品などを食べていた回数を
少しでも減らして、自炊するなどしてみると良いと思います。


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2013年10月05日

妊娠しやすい体になるには、まずは自分の体を知ることが大事です。

まずは、基礎体温をしっかりつけることで、自分の体のリズムをしっかりチェックする。
そして生活習慣を見直す。ホルモンバランスなどを崩すような生活をしていなか?しているようであれば、それを改善していく。

そして、妊娠しやすい体に欠かせない、“冷え”対策をしっかりやること。
冷えによって、血液が体全身に回らないことで卵巣や子宮の状態が悪くなってしまいますからね。

冷え対策に関しては、薄着や湯船に浸かるなど体の外からもそうですが、体を冷やしてしまうような食べ物なども避けるようにすることで、妊娠しやすい体をつくることに繋がっていきます。


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