なんで妊娠できない

2014年11月07日

生活のリズムが崩れるとホルモンバランスにも悪影響がでます!

この前、テレビで現在妊活中の森三中の大島美幸さんが、

「毎日規則正しい生活してます!」

って仰ってましたが、あれもきっと不妊治療の一環なんだと
おもいます。

妊娠できないと、「なんで妊娠できないの」って悶々として
睡眠にも影響がでてくるわけですが、睡眠時というのは
成長ホルモンが分泌されて、卵子の発育を促したり、
傷ついた細胞の修復などをしてくれることがわかっています。


こういう成長ホルモンに頑張ってもらうためには、しっかりと
質のよい睡眠というのも重要になってくるようです。


できれば、質のよい睡眠にするために、寝る前はスマホを見ない!
カフェインも取らない、食事も寝る直前には食べない!ということも
やっていくといいみたいです。

あとは、いわゆる成長ホルモンが大量に分泌される
午後10時から午前2時までのゴールデンタイムにいい睡眠を
とることで卵子の発育が促されるらしいですよ!


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